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繰り返すニキビ対策、NGな食べ物、食べるべきもの

こんにちは。
ピースフェイシャルスタッフのハルです!

前回に引き続き生理周期に合わせて繰り返すアゴのニキビにおうちで出来ること、お食事編です!

【ニキビにNGな食べ物リスト】

チョコ
スナック
脂が多いもの
ケーキ
ジャンクフード
インスタント食品
など

とくに、甘いものの取りすぎは危険。
甘いものは糖分を含み、ビタミンB群を多く消費します。
ビタミンBが不足するとニキビの出発点、皮脂分泌が盛んになるのです。

【ニキビを改善する食べ物リスト】

タンパク質
牛モモ、豚モモ、鶏むね、納豆、豆腐、卵 など

ビタミンA
にんじん、トマト、かぼちゃ、ほうれんそう、小松菜、鶏レバー など

ビタミンB群
わかめ、まぐろ、うなぎ、玄米、にんにく、バナナ ささみ かつお 卵など

ビタミンC
じゃがいも、カリフラワー、レモン、いちご など

ビタミンE
アーモンド、アボカド、レタス、玄米 など

食物繊維
玄米、きのこ類、レタス、キャベツ など

ミネラル
たまご、レバー、チーズ、アーモンド、昆布、きのこ類 など

コラーゲン
手羽先、牛すじ、鶏軟骨 など

乳酸菌
ヨーグルト、味噌汁、漬物 など

タンパク質は新陳代謝を上げて肌の活性化に役立つ成分です。

また、ビタミン類はターンオーバーを手助けするものや、血行促進、皮膚の強くするもの、皮脂分泌をコントロールするものなどがあり、ニキビの改善にはとても重要です。ビタミンといえばやはり野菜、果物ですね。

ほかにも、お肌と密接に繋がっている腸を整える乳酸菌を摂取することが大切ですし、肌にハリを与えるコラーゲンも摂れば尚良いです。

とはいっても甘いもの脂っこいもの、おいしいですよね。
まったく禁止するとそれがストレスとなりニキビが増えてしまいます。
程よく食べて食べ過ぎない!コレで行きましょう!

フェイシャルメニュー人気ランキング

ピースフェイシャルスタッフのハルです(*^^*)
ブログにお越し頂きありがとうございます。

時々お客様から

どのメニューがよく出ますか?
と質問されます。

そこで統計をとってみました。

発表!
当店の人気フェイシャルメニューランキング!

1位: サラブレッドプラセンタ美白フェイシャル

断トツ!

他を大きく引き離しての堂々の1位。

希少価値の高い馬プラセンタを贅沢にすべてのスキンケアに配合。

特にリンパマッサージのあと最後に行う
馬プラセンタ+炭酸の泡パック。
これがとても優秀!

ワタシは温泉パックと呼んでいます。

高濃度の炭酸泡がぴったりとお肌へ密着。
毛細血管を広げて血流アップ。

パック中はお顔がポカポカ。

そう、まるで温泉に浸かってるみたい。

パック除去すると白い泡の下からピンク色の血色のよいお肌がお目見え!(この段階で皆さん寝てますが、私→ワクワク!美しすぎて興奮してます!笑)

まさに温泉後のお肌に(*^^*)

お肌の透明感がぐーんとアップします。個人差ありますがその後約1週間透明感キープできます!

継続することでシミも少しずつ薄くなります。

寒い日が続き、乾燥からクスミやすいこの時期。
お薦めです!

長くなりましたので.
ランキングの続きはまた次回に!

生理前に繰り返すアゴのニキビ

こんにちは!
フェイシャルスタッフハルです(*^^*)

現在気温3度。寒いですが雪は降らなかったですね。三連休おうちでぬくぬくが一番いいかも、、!

さて、今日ご来店されたお客様も毎月の生理周期に合わせてできる口回りのニキビでお悩みです。
そしてこのお悩みの方、多いです、、、

生理前にできて、生理後にきれいになって生理前が来るとまたできるニキビ。。

このループから抜け出したい方へ。そもそもの原因と解決策をお伝えします。

【原因】

あごにできるなら、ストレスが犯人かも!

ストレスでホルモンバランスが乱れることで男性ホルモンが活発に。

皮脂が過剰に分泌。

また男性ホルモンで角質が厚くなります。

男性のヒゲが生える部分にニキビができる。

そもそも生理前は黄体ホルモン(プロゲステロン)の影響によって、皮脂の分泌が盛んになるので、より大人ニキビができやすくなっています。

【おすすめのケア】

新陳代謝を促すために角質ケアを取り入れる。角質が厚くなることで毛穴が塞がり、ニキビが出来やすくなるのを防ぎます。

ストレスを溜め込まないことも大事。自分流のストレス解消法を見つけて下さい。

良質な睡眠!

摩擦や物理的刺激を避ける。
(あごはマスクや服、タオルなとで摩擦するリスクが高い!手や指でも触れやすいです)
そう、同じ場所に繰り返される物理的刺激はニキビを誘発するんです。

保湿!乾燥すると肌のバリア機能が低下します。生理前は毎日シートマスクしたりもいいですね。

サロンでもしつこいくらい言ってますが丁寧で優しい洗顔も大事。
清潔にするのは当然ですがご自分の肌に合った洗浄力の洗顔を選んで、ごしごしせず優しくね!

ブログ

目元のシワ

6月の齋藤の定休日以外のお休み

齋藤ですが

6月18日から6月21日まで海外出張の為

お休みをいただきます。

22日午後から出勤する予定です。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

母の日ギフト 限定メニュー3000円/5000円

 

こんにちは。

ヘアメイクピース2階、ピースフェイシャル&アイラッシュのハルです。

 

2018年の母の日は13日。

お母様へいつもありがとうの感謝の気持ちを込めてフェイシャルエステをプレゼントしましょう。

 

 

今年は3000円と5000円の母の日ギフトをご用意しました。

 

【母の日限定クーポン】3000円/30分、カウンセリング、アフターティ込の所要時間おおよそ60分

・プレカウンセリング→現在のお肌の状態やお悩みなどをヒアリングいたします。それを参考にしてそのあと使用する最適なスキンケアをチョイスいたします。

・クレンジング&洗顔→帰宅後すぐ実行できる正しいクレンジング洗顔の方法をアドバイスいたします。

・お肌に合ったパック→毎日のケアでは取り入れにくいスペシャルケアで肌力アップ。

・お肌に合った化粧水、美容液、乳液、で整えます。またつけ方のコツもお伝えします。

・アフターティでリラックス。ホームケアのアドバイスも。

服を脱がずにトリートメントを受けられますのでお気軽にエステ体験ができます☆

 

 

 

【母の日限定クーポン】5000円/50分、カウンセリング、アフターティ込の所要時間おおよそ80分

・プレカウンセリング→現在のお肌の状態やお悩みなどをヒアリングいたします。それを参考にしてそのあと使用する最適なスキンケアをチョイスいたします。

・クレンジング&洗顔→帰宅後すぐ実行できる正しいクレンジング洗顔の方法をアドバイスいたします。

・癒しのアロマオイル、またはオイルフリーのホワイトニングジェルでお顔、首、デコルテ(胸元)、うでを丁寧にじっくりとマッサージ。血流、リンパの流れが促進され肌が活性化、老廃物をデトックス。ハリアップ、小顔効果、くすみ改善、深いリラクゼーションが得られます。

・お肌に合った化粧水、美容液、乳液、で整えます。またつけ方のコツもお伝えします。

・アフターティでリラックス。ホームケアのアドバイスも。

 

 

エステの醍醐味を感じたいならマッサージ付きを!
至福の時間とワンランク上の素肌をお約束します。

 

 

お問い合わせはお気軽に。
ご予約はホットペッパーからが便利です。
beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000381640/coupon

ハル

 

首のシワ

こんにちは!
横須賀中央ヘアメイクピース2階、ピースフェイシャルのハルです。
いつもご覧いただきありがとうございます。

先日首のシワがお悩みという方がご来店。
うんうん、わかる!
最近ふと鏡に映る自分の首に横じわがくっきりあるのに驚愕し慌ててケアを強化したのはワタシです
((+_+))

年齢が隠せないと言われる手と首。

お顔と同じように通年紫外線を浴びている、服に覆われずに露出している。。
ということからお顔と同じように保湿、UV対策は必須です。

ですがそれだけではなく調べると色々新事実が、、

●首の皮膚は目元と同じくらいに薄いため乾燥しやすいのは実はお顔以上だとか!
●前後左右、またねじるなどの動きが多い。
●ハリ低下でお顔がたるむと首にしわができやすい。
●携帯、パソコンなどの前傾姿勢が多いと姿勢の悪さから首にしわが寄りやすい。

などなど。思い当たることありますね~

対策としては

1 保湿は朝晩+寝る前&日中も!
2 UVは首ぐるっと360度。もちろん毎日。
3 姿勢を正す。(これが一番難しい!?)
4 枕は高すぎず、低すぎず。枕には頭だけでなく肩も当てるようにするのが◎←知らなかった~
5 乳液をつけるときなどについでにマッサージ。首のしわは横にできるので横方向にマッサージ。首中央は下から上に。

女性は首、デコルテまでがお顔です。
しなやかな首をキープしましょう(*^▽^*)

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